Еда и напитки - Еда - Отгоняя Голод
















Мы ешьте здоровую, сбалансированную пищу, когда мы и rsquo;повторно наблюдать наш вес, но мы часто саботируем наши лучшие усилия перекусывать нездоровой пищи. Мы можем избежать этот гейнер-ловушка, поедая питательные закуски.
Для снижения веса, закуски должны кормить наши клетки витаминами, минералами, фитонутриентами, сложные углеводы, протеин, эфирные и полиненасыщенные жиры–это просто, как наши основные блюда, только поменьше.
Если мы не поставляем этих питательных веществ при каждом приеме пищи, наш организм будет взывать к ним через тягу. Например, если мы еще и rsquo;т обеспечены необходимые жиры нам необходимы для клеточных мембран, кожи, иммунной и здоровье волос, мы жаждем нездоровых, жирных фаст-фудов. Если мы устранили сложных углеводов (содержится в цельных продуктов, таких как овес, коричневый рис и овощи), то наш мозг кричать на них и мы жаждем сахар.
Уменьшить тягу к отхлебывая из многоразового бутылку воды, что вы носите с собой и ndash;если вам надоело пить простую воду, добавьте дольку лимона. Горячие напитки, такие как зеленый или травяной чай также может помочь сохранить ваш ум (и рот) от еды.
В этом месяце и rsquo;s характеристики рецепт все основные группы продуктов: зеленые листовые овощи и томаты, которые обеспечивают витамины и ликопин; абрикосы, которые предоставляют утюг; а цельные зерна, которые удовлетворяют наши потребности в клетчатки, витаминов группы в, белка и минералов. Киноа используется в рецепте есть профиль белка, похожими на яйца, без насыщенных жиров. Миндаль добавить некоторые полиненасыщенных жиров, а также больше белка и кальция.
Питайте свой организм правильно каждый раз и пользуются некоторые новые закуски, которые будут держать вас, и вашей талии, в линию.
Рецепты

Мягкий Марокканской Пряной Заправкой
Закуска салат с Абрикосами и жареным миндалем






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Отгоняя Голод Отгоняя Голод