Здоровье - Подагра Диета - Меню Подагра Диета



Людям, страдающим подагрой иметь высокий уровень мочевой кислоты в организме. Таким образом, они обязаны потреблять низким содержанием пуринов продукты. Хотя эти диетические изменения не помогают в лечении заболевания, но может помочь предотвратить дальнейшие приступы подагры. Знаете Ли Вы?По данным Национального обследования состояния здоровья и питания, проведенной в течение 2007 года - 2008, 8. 3 миллионов американцев, как сообщается, страдал от подагры, по крайней мере, один раз, из которых 6. 1 млн. мужчин и 2. 2 миллиона женщин.
Подагра-это форма артрита, которая возникает из-за состояние, которое называется гиперурикемия. В гиперурикемия, человек имеет высокий уровень мочевой кислоты в крови. Мочевая кислота-это ничто иное химическое вещество вырабатывается в организме после пуринов в организме расщепляется. Таким образом, это нормально для тела, чтобы произвести мочевой кислоты.

--- Почему диета важно, если у Вас подагра?

Но то, что происходит в некоторых случаях является то, что организм начинает производить больше мочевой кислоты, чем обычно. Затем эта кислота начинает образовываться кристаллы, которые депозит вокруг суставов. Это вызывает острое воспаление суставов. Хотя подагра в основном поражает сустав большого пальца ноги, это также может повлиять на другие суставы, как ноги, лодыжки, руки, локти, запястья и колени. Мужчины, как известно, более восприимчивы к подагре по сравнению с женщинами.

Пуринов находится в огромных количествах в таких продуктах, как мясо, морепродукты и алкоголь. Потребления пуринов может усугубить существующее состояние подагра. Поэтому пациенты должны перейти на диету, которая включает в себя низким содержанием пуринов продукты. Вот несколько образцов меню, чтобы помочь вам выяснить, что вы можете съесть, когда страдает от подагры.

Подагра Диетические Планы
План #1

Завтрак
2 яйца (любой стиль) с 2 кусочками цельнозернового хлеба
Стакан обезжиренного молока/какао/кофе
В середине утра
2 ломтика хлеба
Стакан апельсинового сока
Обед
Зеленый салат
Рыбный сендвич на цельнозерновом хлебе с салатом и помидорами
1 чашка цельной пшеницы макароны
В середине дня
2 стакана попкорна
Банан
Ужин
Овощной салат с морковью, брокколи и цветная капуста
2 - 3 унции небольшую порцию нежирного мяса с рисом басмати

План #2

Завтрак
Цельнозерновой тост с транс-обезжиренный маргарин
Чашку чая/кофе
В середине утра
2-3 штуки сливки сухари
Стакан клубничного сока
Обед
Зеленый салат
Овощной суп
Бутерброд состоит из цельнозернового хлеба, оливкового масла на основе распространения, кусочек постного мяса, салат-латук и ломтики помидора
Груша
В середине дня
1 цельнозерновой маффин со свежими темных ягод
Ужин
Овощной салат с нежирной заправкой
1 чашка тушеных овощей
2 до 3 унций лосося

План № 3

Завтрак
Чаше всего-стого неподслащенных хлопьев, увенчанный свежими фруктами
1 стакан обезжиренного молока
2 ломтика цельнозернового хлеба с арахисовым маслом выкладывать
В середине утра
Горсть смешанных орехов и стакан сока лайма
Обед
1 чашка томатного супа
1 стакан вареных бобовых
1 порция простого риса или 1 бутерброд
В середине дня
Чашка кофе/какао с чипсами
Ужин
Овощной салат с морковью, цветной капустой и сельдереем
2 средних картофеля/сладкий картофель со сметаной (запеченная или отварная)
1 порция цельнозерновой пасты

Рецепты
Томатный Суп Базиликом

Ингредиенты
8 помидоры
5 листьев базилика, нарезанных
2 зубчика чеснока, раздавленных
1 лук, нарезанный
2 чашки с низким содержанием жира молоко
1 ст. л.. оливковое масло
1 щепотка перец красный молотый
Соль и перец по вкусу
Процедура
Отварить помидоры в большую кастрюлю.
Слить воду и охладить помидоры. Шелушиться кожа.
Разрежьте помидоры и удалите из них семена. Положите их в блендер и сделать кашицу. Положите блендер в сторону для дальнейшего использования.
Взять кастрюльку. Обжаривают мелко нарезанный лук в оливковом масле в течение 4 - 5 минут до золотисто-коричневого цвета. Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту.
Теперь добавьте томатную мякоть в сковороду.
Варить на среднем огне в течение 20 минут.
Положите смесь обратно в блендер и сделать однородное пюре.
Положите пюре в кастрюлю.
Добавить нарезанные листья базилика, молока и красного перца. Приправить солью и перцем по вкусу. Подавать сразу же.
Запеченная Куриная Грудка

Ингредиенты
4 половинки куриной грудки, без костей и без кожи
1 чашка хлебных крошек
Обезжиренный ¾ стакана йогурта
½ Чашки базилика, нарезанные
2 ст. л.. Сыр пармезан, тертый
2 чайные ложки. майцены
Процедура
Разогреть духовку до 400 °F.
Положите половинки куриной грудки в форму для выпечки.
Смешайте базилик, йогурт и кукурузный крахмал, и выкладываем их на курицу.
Добавьте хлебные крошки с сыром Пармезан.
Посыпать эту смесь на курицу.
Выпекать в течение 45 минут. Подавать горячим.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
• Пейте много жидкости, особенно воды. Он помогает вывести кристаллы мочевой кислоты из организма.
• Потребляя ягоды, как ежевика, земляника, голубика, черника, брусника, бузина снизить уровень мочевой кислоты в крови в связи с их высокой цианидин содержание. Попробовать употребив несколько ягод хотя бы раз в день.
• Потребляя оливковое масло, орехи и жирная рыба также помогает в снижении воспаления.
• Включать сложные углеводы, такие как фрукты, овощи, и цельные зерна в вашем рационе.
• Ожирение всегда связано с осложнением подагры. Поэтому старайтесь поддерживать здоровый вес тела.
• Потребление алкоголя мешает выделению мочевой кислоты. Таким образом, алкоголь должны быть полностью избежать.
• Потребление мяса увеличивает риск приступов подагры. Поэтому, такие продукты, как красное мясо, субпродукты, сельдь, анчоусы, макрель, жирную рыбу, которые являются высокими в пуринов должны быть полностью избежать. Заменить его постным, без мяса (максимум до 6 унций в день).
Отказ от ответственности: выше статья бизнес сайт предназначен исключительно для информационных целей и ни в коем случае не пытайтесь заменить советы, предложенные экспертом по данному вопросу. Всегда консультируйтесь с диетологом/диетолог, прежде чем после любой диеты.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Меню Подагра Диета Меню Подагра Диета